Mười điều huấn luyện viên cá nhân của tôi đã dạy tôi về giáo dục tại nhà

Sự nghi ngờ bản thân tràn ngập tâm trí tôi khi tôi bước lên bậc thang tập luyện của trung tâm thể hình địa phương. Liệu tôi có thể giải quyết được việc này không? Tôi có thể làm điều đó không? Tôi sẽ ném lên? Sau khi trải qua cả mùa hè đối phó với chấn thương mắt cá chân, phẫu thuật để chữa trị và sau đó hồi phục, tôi thực sự cảm thấy mình như một con sên. Tôi biết đã đến lúc phải tập thể dục thường xuyên nhưng tôi sợ phải tự mình tập luyện và lại tự làm mình bị thương. Trong một khoảnh khắc dũng cảm, tôi tình cờ đề cập với chồng tôi, Bill, rằng tôi muốn tham gia các buổi huấn luyện cá nhân nhân dịp sinh nhật của mình vào tháng 9. Vốn là người thông minh, anh ngay lập tức nhận ra mình cần phải cẩn thận lời nói của mình. Anh ấy thực sự không tin nổi khi cân nhắc và cố gắng làm rõ mức độ nghiêm túc của tôi đối với ý tưởng rèn luyện cá nhân này.

Cuối cùng cũng đến ngày tôi gặp Jon, huấn luyện viên cá nhân của tôi. Tôi rất nghi ngờ về sự thành công trong mối quan hệ của chúng tôi. Anh ấy là một vận động viên cử tạ hai mươi tuổi đầy sức cạnh tranh trong khi tôi là một bà mẹ không khỏe mạnh dạy học tại nhà với tám đứa con. Đầu tuần đó, khi nói chuyện với người giám sát của anh ấy để giải quyết nỗi lo sợ của tôi, anh ấy đảm bảo với tôi rằng Jon sẽ là người phù hợp.

Làm việc với Jon trong vài tháng đã dạy tôi rất nhiều điều về lối sống lành mạnh, tập thể dục và dinh dưỡng. Điều tôi không ngờ tới là những gì anh dạy tôi về việc học tại nhà. Dưới đây là mười lời khuyên của anh ấy—với xu hướng dạy học tại nhà:

1. Cho phép nghỉ ngày: Điều đầu tiên Jon làm là hỏi tôi ngày nào tôi chắc chắn nhất không sắp đi tập gym. Tôi dễ dàng đưa ra câu trả lời cho câu hỏi này. Anh ấy làm theo điều này bằng cách yêu cầu có ngày thứ hai không tập thể dục. Tôi cũng không gặp vấn đề gì khi trả lời câu hỏi này. Anh ấy lập ra lịch trình trong tuần và nhanh chóng đánh dấu hai ngày tôi sẽ không đến phòng tập. Sau đó anh ấy muốn biết thay vào đó tôi có thể làm gì. Bây giờ tôi phải suy nghĩ. Tôi sẽ làm gì khi không đến phòng tập thể hình? Tôi có thể kết hợp một loại hình tập thể dục khác vào cuộc sống của mình không?

Dành thời gian để lên kế hoạch cho những ngày bạn không phải đi học. Con bạn sẽ vẫn đang học; nó sẽ không phải là tác phẩm sách. Có thể bạn thích đón sinh nhật cùng nhau như một gia đình. Còn những ngày lễ thì sao? Bạn có cần thêm thời gian để chuẩn bị cho một sự kiện? Bạn có muốn một kỳ nghỉ dài hơn không? Hãy lên kế hoạch ngay bây giờ và tận hưởng khoảng thời gian đó ngoài việc đọc sách để học về lối sống.

2. Làm những gì bạn thích: Jon khuyến khích tôi chọn các hoạt động ở phòng tập thể dục mà tôi thích. Anh ấy nói với tôi rằng gần như không thể cam kết với điều gì đó mà tôi ghét. Tôi rất vui khi đưa các lớp học bơi và đạp xe ra khỏi danh sách của mình.

Hãy chọn một chương trình giảng dạy mà bạn yêu thích và tốt nhất là một chương trình mà con bạn cũng thích. Nếu bạn không thích nó, khả năng bạn sử dụng nó thường xuyên sẽ giảm đi rất nhiều. Bạn thích chương trình giảng dạy theo cách tiếp cận sách giáo khoa đơn giản, dựa trên tài liệu, nghiên cứu đơn vị hay cách nào khác? Không có câu trả lời đúng cho câu hỏi này. Có rất nhiều lựa chọn cho các lựa chọn chương trình giảng dạy!

3. Lập kế hoạch: Jon đã viết ra một lịch trình hàng tuần bao gồm tất cả các hoạt động tập luyện của tôi.

Đối với việc dạy học tại nhà, tôi sử dụng một bản kế hoạch để viết tài liệu và bài tập mà con tôi sẽ làm trong tuần. Ngoài thông tin này, tôi còn bổ sung thêm thực đơn hàng tuần, các cuộc hẹn, các chuyến đi thực địa và danh sách các vật dụng khoa học cần thiết.

4. Đánh giá hiện trạng: Sau khi chúng tôi lên kế hoạch về thời điểm tôi không tập thể dục và những gì tôi sẽ làm khi tập thể dục, chúng tôi tiến về phía phòng tập thể dục. phòng thí nghiệm hiệu suất con người nơi tôi được cân, đo và kiểm tra thể lực. Bằng cách tìm hiểu điểm xuất phát của mình, tôi sẽ có thể thấy được sự tiến bộ mà mình đã đạt được.

Tương tự như vậy, cùng với học sinh của bạn, hãy đánh giá tình hình. Biết điểm mạnh của con bạn cũng như những lĩnh vực cần cải thiện. Tất cả mọi người bắt đầu từ một vài nơi. Đó là nơi chúng ta đi từ đó quan trọng.

5. Đặt mục tiêu SMART: Tiếp theo, chúng tôi xác định các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn hợp lý cho sức khỏe của mình. Mục tiêu lớn hơn của tôi là chạy đua 5 km vào tháng 3. Các mục tiêu nhỏ hơn bao gồm số lần đến phòng tập thể dục mỗi tuần, mức tạ tôi sẽ nâng và các lớp học tôi sẽ tham gia. Các mục tiêu chúng tôi đặt ra là THÔNG MINH—Cụ thể, Đo lường được, Có thể đạt được, Thực tế và Có giới hạn thời gian.

Có thể đây là năm con bạn học các phép tính nhân, phát triển trình độ đánh máy thành thạo, đọc một số lượng sách nhất định hoặc thực sự xuất bản một cuốn sách tự viết. Bất kể chủ đề là gì, hãy đặt ra một số mục tiêu để tất cả các bạn đều biết mình sẽ đi đâu và khi nào mình đến nơi.

6. Chuẩn bị cho những thất bại: Chúng tôi đã thảo luận về những điều cấm tôi đến phòng tập thể dục. Một số gợi ý của tôi về những lời bào chữa bao gồm: các cuộc hẹn, thời tiết xấu, con cái ốm đau hoặc đơn giản là sự lười biếng. Anh ấy đưa cho tôi những lựa chọn thay thế để thử ở nhà trong trường hợp tôi không đạt được. Anh ấy bảo tôi nếu vẫn thất bại, hãy đến phòng tập thể dục vào ngày hôm sau và đừng căng thẳng vì đã bỏ lỡ một ngày.

Điều tương tự cũng áp dụng cho việc học tại nhà. Sẽ có những ngày không có gì suôn sẻ cả. Những giáo án được viết đẹp đẽ của tôi không phù hợp với những ngày mà không ai trong chúng tôi muốn đến trường, con chó phải đến bác sĩ thú y, máy giặt hỏng hoặc tôi bị ốm. Nó sẽ xảy ra. Lập kế hoạch cho các hoạt động giáo dục mà con bạn có thể thực hiện mà không cần sự giúp đỡ của bạn—một bộ phim bạn tìm thấy về một sự kiện lịch sử, một món đồ thủ công, một câu chuyện để viết. Con cái chúng ta có thể học được rất nhiều điều mà không cần sự hướng dẫn trực tiếp của chúng ta, từng phút, từng ngày.

7. Sự cân bằng là rất quan trọng: Jon thường xuyên dạy tôi về thể dục tim mạch, tính linh hoạt, sức mạnh và dinh dưỡng. Nếu được lựa chọn, tôi sẽ tập cardio mỗi ngày. Tôi thích xem các con số thay đổi trên máy và tính toán lượng calo tôi đang đốt cháy. Tôi đặt ra những thử thách nhỏ cho bản thân khi cố gắng đánh bại những kỷ lục trong quá khứ của mình.

Trong việc dạy học tại nhà, tôi dạy rất tốt một số môn học. Đôi khi là vì chúng dễ dạy; đôi khi đó là vì chương trình giảng dạy của tôi dễ sử dụng hơn. Dù sao đi nữa, tôi cần tận dụng sự cân bằng và dạy nhiều môn học — không chỉ những môn chúng tôi yêu thích vì lý do này hay lý do khác.

8. Những cải tiến nhỏ được bổ sung: Jon bảo tôi mang theo một cuốn sổ. Mỗi lần chúng tôi tập luyện cùng nhau, anh ấy đều ghi lại quá trình tập luyện cùng với số liệu thống kê của tôi như cân nặng, số lần lặp lại hoặc khoảng cách. Khi tôi tập luyện trong nhiều tháng, thật hài lòng khi thấy sự cải thiện được ghi nhận. Anh ấy nói với tôi rằng ngay cả khi tôi chỉ cải thiện được 1% mỗi tuần thì theo thời gian, tất cả 1% đó sẽ tăng lên. Bản thân cầu toàn của tôi chưa bao giờ nhìn sự việc theo cách đó.

Hãy vứt bỏ mong muốn cầu toàn của bạn và nhận ra rằng từng chút một, con bạn sẽ đạt được những tiến bộ đáng kể vào cuối năm. Nhìn lại những gì bạn đã dạy năm ngoái. Lưu lại công việc trước đây để bạn và con bạn có thể thấy bạn đã tiến được bao xa.

9. Tính nhất quán là tên của trò chơi: Sẽ không có vấn đề gì nếu tôi đến phòng tập thể dục cả ngày vào thứ Hai hàng tuần. Nếu tôi không thực hiện trong thời gian còn lại của tuần, tôi sẽ không bao giờ đạt được kết quả mà mình theo đuổi. Những ngày mưa lạnh và những buổi sáng đó tôi không muốn rời khỏi giường chứ đừng nói đến việc đến phòng tập, điều đó không ngăn cản tôi đến phòng tập. Đôi khi tôi phải nhắc nhở bản thân nghĩ về cảm giác của mình khi bước ra khỏi phòng tập khi biết rằng mình đã hoàn thành được một bước nữa hướng tới mục tiêu của mình.

Có nhiều ngày tôi cảm thấy không muốn học ở nhà. Tôi có thể đảm bảo rằng các con tôi cũng trải qua cuộc đấu tranh tương tự. Tuy nhiên, chúng tôi vẫn tiếp tục hành quân. Chúng ta biết đây là con đường chúng ta được mời gọi đi. Có những ngày phong cảnh thật đẹp; ngày nắng đẹp và mọi việc diễn ra tốt đẹp. Có những ngày chúng ta đi theo con đường đó và biết rằng mình đang tiếp tục đi đến đích.

10. Ăn mừng thành công! Sau khi làm việc chăm chỉ cả tuần, thật là một đặc ân tuyệt vời khi được tận hưởng buổi tối hẹn hò ở nhà hàng, mua một bộ quần áo mới hoặc thậm chí tiết kiệm để đi mát-xa. Ngoài ra, những lời động viên từ bạn bè và gia đình chắc chắn đã tiếp thêm động lực cho tôi tiếp tục làm việc chăm chỉ.

Chúc mừng sự thành công của con bạn! Chúng tôi khuyến khích một đứa trẻ học đọc bằng cách hứa tặng một giải Lego khổng lồ ở vạch đích. Chúng tôi đã đi trượt băng, nấu các món sáng tạo, chơi với bạn bè và vô số việc khác. Hãy dành thời gian để ăn mừng cho cả họ và cho bạn. Tất cả các bạn đều xứng đáng với điều đó!