Đừng bỏ thói quen xấu đó

Khi chúng tôi sống gần Chicago, chồng tôi, John, đã đạp xe đi bộ đường dài trong mọi loại thời tiết. Anh ấy thích đi những con đường dẫn ra khỏi vùng ngoại ô của chúng tôi và đến một đất nước tương đối kém phát triển vì chúng ít người qua lại.

Ưu điểm của những con đường đó là chúng có ít xe cộ hơn. Nhược điểm là họ có bờ vai hẹp. Anh ta chỉ có thể tin tưởng vào lớp nhựa đường khoảng 12 inch giữa vạch sơn bên ngoài và mép đường, nơi nhựa đường rơi xuống một con mương.

Bây giờ, hầu hết thời gian, bờ vai hẹp đó không phải là vấn đề. Nhưng thỉnh thoảng, John nghe thấy tiếng ầm ầm và tiếng lạch cạch và biết rằng một chiếc xe ben lớn đang lao tới từ phía sau. Những chiếc xe tải lớn đó không có nhiều chỗ trên đường nên chúng thường vượt sát một người đi xe đạp đang đạp dọc theo lề đường. Và những chiếc gương chiếu hậu lớn đó nhô ra xa đến nỗi nếu bạn không cẩn thận, chúng có thể đập vào mũ bảo hiểm của bạn khi chúng đi ngang qua!

John biết anh sẽ gặp khó khăn mỗi khi nghe thấy một trong những chiếc xe tải lớn đang chạy tới phía sau mình. Anh ấy phải đảm bảo rằng mình đã giữ chiếc xe đạp của mình tránh xa chiếc xe tải bên trái và con mương bên phải. Và anh nhanh chóng học được bí quyết thành công trong hoàn cảnh đó.

Nếu anh nhìn qua vai để theo dõi vị trí của chiếc xe tải, chắc chắn anh sẽ rẽ vào làn đường của nó. Và nếu anh ta để mắt tới con mương mà anh ta đang cố gắng tránh xa, anh ta thường kết thúc ở giữa nó.

Bí quyết thành công là luôn để mắt đến lốp trước và tập trung giữ nó trên dải vỉa hè 12 inch đó. Giữ nó giữa các dòng. Đừng nhìn đi nơi khác.

Kinh nghiệm của John với những chiếc xe tải lớn đó chứng tỏ một nguyên tắc quan trọng: bạn hướng tới những gì bạn tập trung vào. Nguyên tắc đó đúng trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống, nhưng đặc biệt là trong việc rèn luyện thói quen.

Tôi thường được hỏi làm thế nào để bỏ một thói quen xấu. Câu trả lời là đừng tập trung vào việc phá vỡ nó. Khi một thói quen xấu đã xâm chiếm cuộc sống của một người, bạn không nên tập trung vào thói quen xấu mà bạn muốn từ bỏ. Đừng nhìn chằm chằm vào con mương mà bạn đang cố tránh. Bạn nên tập trung vào thói quen tốt mới mà bạn muốn hình thành. Đừng bỏ một thói quen xấu; thay thế nó bằng một cái tốt. Hãy để mắt tới nơi bạn muốn đến. Bạn hướng tới những gì bạn tập trung vào.

Điều này đúng cho dù bạn đang nuôi dưỡng những thói quen trong cuộc sống của con bạn hay của chính bạn. Nếu Isabella có một thói quen xấu là vội vã làm công việc bếp núc sau bữa trưa, để lại quầy bếp được lau một nửa và sàn nhà chưa được quét, bạn sẽ làm gì? Chà, thay vì tập trung vào thói quen xấu và bảo cô ấy vào bếp với lời cảnh báo, “Tôi không muốn tìm một công việc đang dở dang khi vào đó,” bạn hãy tập trung vào thói quen tốt mà bạn muốn rèn luyện.

Bạn có thể ngồi lại với cô ấy và cùng nhau đưa ra danh sách các bước giúp căn bếp trở nên sáng bóng. Sử dụng ngôn ngữ mô tả nếu điều đó giúp cô ấy có được một bức tranh tinh thần tốt. Làm cho danh sách trở nên đẹp nếu cô ấy bị thu hút bởi vẻ đẹp hình ảnh. Dán danh sách trong nhà bếp để Isabella có thể nhìn thấy.

Sau đó cùng cô ấy vào bếp và cùng nhau làm việc. Hãy khuyến khích cô ấy mỗi khi bạn thấy cô ấy nỗ lực thực hiện một trong các bước một cách kỹ lưỡng. Hãy giúp cô ấy tập trung vào con đường đúng đắn bằng sự hiện diện vui vẻ của bạn, hình mẫu của chính bạn về công việc được hoàn thành tốt và những lời nói tích cực của bạn. Hãy biến nó thành một trải nghiệm thú vị nhất có thể.

Vấn đề với thói quen là bạn càng lặp lại một hành động nào đó hoặc nghĩ một suy nghĩ nào đó nhiều lần thì nó càng ăn sâu vào não bạn. Vì vậy, sự lặp lại là chìa khóa để rèn luyện thói quen. Hãy làm tất cả khả năng của mình để đảm bảo Isabella lặp lại các hành động và suy nghĩ về thói quen tốt mong muốn. Cô ấy càng tập trung vào con đường tốt đẹp đó thì con đường cũ không mong muốn đó sẽ càng mờ nhạt.

Khi con đường mới thường xuyên được đi lại, bạn sẽ có thể giảm dần sự hiện diện của mình từng chút một và tận hưởng những lợi ích từ thói quen tốt làm việc trong bếp của Isabella mà không cần sự giám sát của bạn. Nhưng tất cả đều bắt đầu bằng việc thay đổi trọng tâm của bạn. Đừng cố định vào thói quen xấu. Hãy xác định đâu là thói quen tốt và tập trung nuôi dưỡng thói quen đó.

Điều này cũng đúng với những thói quen xấu của chính bạn. Nếu bạn có một thói quen xấu là lớn tiếng với con cái, đừng dành cả ngày để tự nhủ mình đừng lớn tiếng. Bạn càng tập trung vào thói quen xấu đó thì bạn sẽ càng có xu hướng đi theo hướng đó. Nó giống như nói, “Đừng nghĩ về con bò màu tím nữa.”

Thay vào đó, hãy nghĩ đến điều ngược lại: thói quen tốt. Bạn muốn thay thế thói quen xấu bằng thói quen tốt nào? Đó là điều bạn nên tập trung vào. Thay vì nói to và gay gắt, bạn nên sử dụng giọng nói tử tế, dễ chịu nhưng cương quyết. Hãy suy nghĩ về những gì bạn LÀM muốn: tốt bụng, dễ chịu, chắc chắn. Giữ sự tập trung của bạn ở đó. Hãy giữ những lời đó trong tâm trí bạn. Hãy suy ngẫm xem chúng có ý nghĩa gì. Hãy cầu nguyện về những lời đó; hãy cầu xin Chúa giúp bạn nói những lời tử tế, sử dụng giọng điệu dễ chịu nhưng cương quyết. Hãy nghĩ xem loại giọng nói đó sẽ như thế nào. Hãy luyện tập âm thanh đó. Bạn càng tập trung tâm trí vào những gì bạn LÀM muốn nghe như thế thì càng dễ đi theo con đường đó. Bạn hướng tới những gì bạn tập trung vào.

Đối với tôi, quy luật cơ bản của giáo dục không gì hơn thế này:

'Thói quen bị thói quen loại bỏ.'. . . Phá vỡ phong tục cũ

nó chắc chắn sẽ bị phá vỡ khi một khoảng thời gian nhất định trôi qua mà không có sự lặp lại của nó.

Nhưng thói quen này lại loại bỏ thói quen khác. Đặt những dòng mới ở vị trí cũ.

(Mason, Charlotte. Cha mẹ và con cái, trang 85–87).

Đừng tập trung vào việc phá bỏ thói quen xấu. Hãy để mắt đến thói quen tốt mà bạn muốn đặt vào vị trí của nó.

Bạn hướng tới những gì bạn tập trung vào.