Діти в природі

Весна 2022/Джессіка Фрірсон

Якщо ваші діти схожі на моїх, вони люблять проводити час на свіжому повітрі. Дощ чи ясно, холодно та снігово (особливо снігово!) або тепло та сухо, вони не можуть дочекатися, щоб вибігти на вулицю. Якщо вони не на вулиці, є хороший шанс, що їх можна знайти біля вікна, спостерігаючи за однією з наших годівниць для птахів, шукаючи койотів, які вони чують виття, або сміються над витівками пари пустотливих білок. Наш дім наповнений мисками зі зібраним камінням, збереженими зразками комах, морськими мушлями, зібраними під час пляжної подорожі, і купою жолудів, соснових шишок, пташиного пір’я, листя та навіть кісток тварин.

Я поділяю їхню любов до природи та намагаюся надихнути її, щоб вони могли скористатися багатьма перевагами, які, як я вважаю, дарує нам Бог через взаємодію зі своїми дивовижними творіннями. Почуття благоговіння, яке людина відчуває перед чудесами природи, допомагає нам визнати суверенітет і велич Бога. Його докір у Йові 38 є важливим нагадуванням про нашу законну точку зору щодо нашого місця в цьому світі: «Хто замкнув море за дверима, коли воно вирвалося з утроби матері, коли Я зробив хмари його одежею і оповив його густою темрявою? Коли Я встановив для нього межі та поставив на місце його двері та засуви, коли Я сказав: «Ти можеш заходити сюди і не далі; тут зупиняються твої горді хвилі?» (Йов 38:8-11).

Коли ми бачимо світанок або кінець дня, ми спостерігаємо силу, яку Він має над тим, на що ми можемо лише дивитися. “Небеса звіщають славу Божу; небо звіщає діло Його рук. День за днем вони ллють мову; ніч за ніччю вони показують знання» (Псалом 19:1-2).

Роберт Браунінг пише: «Бога можна побачити в зірці, у камені, у плоті, у душі та грудці». ¹

«Сила, яка тримає велич неба, завойовує наше поклоніння»,— зазначає давньогрецький трагік Есхіл.

Я виявив, що велика кількість досліджень підтверджує те, що проведення часу на свіжому повітрі покращує наше життя не тільки через спрямування нашої духовної уваги. Позитивний ефект від перебування на природі з нашими дітьми, чи то в центрі Національного парку Грейт Смокі Маунтінс, чи на їхньому подвір’ї, зберігається до дорослого життя.

фізичний
Багато засмучених матерів відправляли своїх скандальних дітей на вулицю щоб випустити частину цієї енергії. Хоча її мотиви могли частково бути егоїстичними, досягнуті результати є винагородою для всіх. Зазначимо очевидне: діти можуть гратися надворі інакше, ніж усередині. Це не тільки допомагає зберегти наші вікна та меблі цілими, але й дає їм можливість працювати над рухами всього тіла та розвивати краще просторове усвідомлення.

Дослідження показують, що чим більше часу діти проводять на свіжому повітрі, тим сильніше це впливає на їх загальний стан здоров’я. Вони рідше хворіють на астму. Свіже повітря бадьорить, а сонячне світло допомагає їм накопичувати в організмі запаси вітаміну D, який сприяє розвитку кісток, здоровому сну та міцній імунній системі. Вони можуть спалювати більше калорій, менш схильні до надмірної ваги та більш схильні розвивати звички, які сприяють фізичному здоров’ю, що допоможе їм вести здоровий спосіб життя в дорослому віці. Вправи, які виконуються в природному середовищі, частіше повторюються, ніж ті самі дії, що виконуються в приміщенні, і, як було показано, знижують рівень кортизолу, який відіграє важливу роль майже в кожній системі організму. Ігри на свіжому повітрі також підвищують пильність і зменшують неспокій. Отже, наша материнська інтуїція правильна — відчиніть двері й виженіть їх!

Емоційний/психічний
Крім благотворного фізичного впливу на наше тіло, доведено, що час, проведений на природі, позитивно впливає на наше емоційне та психічне здоров’я. Це заспокоює і допомагає як зосередитися, так і уважності. Зменшує агресію, стрес і депресію.² Дослідження 2019 року, проведене європейськими дослідниками, показало, що «дорослі, які мали низький рівень природного зовнішнього середовища в дитинстві, мали значно гірше психічне здоров’я, ніж ті, хто був на природі».³ Всього двадцять хвилин, проведених на природі, покращують концентрацію та можуть зменшити потребу в ліках від СДУГ/СДУ, допомагаючи краще зосередитися. Крім того, «естетичне усвідомлення емоційного зв’язку з… світом природи є вирішальним компонентом добробуту людини».⁴

Батькам може бути складно знайти баланс між нашим бажанням захистити своїх дітей від багатьох ризиків, з якими вони зіткнуться в житті, і водночас підготувати їх до зустрічі з неминучими перешкодами. Ігри на свіжому повітрі дають дітям багато можливостей навчитися ризикувати та розвивати стійкість. Навички виконавчої функції, які «допомагають нам планувати, розставляти пріоритети, вирішувати проблеми, вести переговори та виконувати багато завдань», а також «використовують нашу уяву для вирішення проблем і розваги».⁵ відточуються, коли діти проводять неструктурований час у вільному, постійно мінливому природному світі просто неба. Щось таке, здавалося б, просте, як гра в гірському потоці, дає їм змогу ризикувати, відкривати нові стратегії через невдачі та набувати впевненості у своїх успіхах, перескакуючи каміння, стрибаючи з каменя на камінь і балансуючи на поваленій колоді.

Ви коли-небудь замислювалися, чому діти так весело копають ями на подвір’ї чи хлюпаються в калюжах? Вчені виявили в доброму старомодному бруді бактеріальні мікроби, які підвищують рівень серотоніну!⁶ «Mycobacterium vaccae у ґрунті глибоко впливає на нейрони людського тіла, що робить вас щасливими».

І бруд — не єдиний аспект природи, який робить нас щасливими. За даними Служби національних парків США, «прослуховування співу птахів і спостереження за тваринами в природі показали, що сприяють добробуту, зменшують стрес, покращують настрій і зменшують втому уваги. Природні аромати деревини та рослин мають заспокійливу дію, а споглядання природи зменшує розумову втому». Насправді, як часто демонстрували мої діти, «погляд на природу… посилює пряму увагу, благополуччя та задоволення життям. Вони також покращують робочу пам’ять і концентрацію».⁷

«Коли ви дивитеся на зелений пейзаж — навіть із приміщення — частота ваших серцевих скорочень знижується, і ви змінюєте симпатичну нервову активність на парасимпатичну нервову активність, яка в основному переходить від того, що ми називаємо «бийся або біжи», до режим «доглядати та дружити», — зауважив доктор Мін Куо, доцент кафедри природних ресурсів і наук про навколишнє середовище та директор лабораторії ландшафту та здоров’я людини в Університеті Іллінойсу в Урбана-Шампейн, в нещодавньому епізоді програми NPR. Прихований мозок.

Соціальний
Ця зміна режиму «бійся або втечи» на режим «доглядай і дружи» спостерігалася в тому, як діти формують дружбу, граючи разом на ігровому майданчику, а не на природі. Дружба, зав'язана в лісі чи полі, як правило, ґрунтується на винахідливості та винахідливості, а не на фізичній вправності.⁸ Товариші разом створюють ігри та правила, вирішують власні проблеми без стримувань і мають більшу схильність до співпереживання іншим.⁹ Взаємодія з меншими, часто делікатнішими живими істотами допомагає дітям розвивати співчуття та турботу про інших.

Відчувши пурхання метелика біля їхньої голови або помітивши оленя на узліссі, найбурхливіша дитина сповільниться та зосередиться на ніжності. Проведення часу на свіжому повітрі часто передбачає посадку рослин і догляд за ними. Вони безпосередньо спостерігають за життєвим циклом, бачать, як речі ростуть і що вони вмирають. Під час нещодавньої хуртовини двоє моїх наймолодших, шести та дев’яти років, висловили стурбованість птахами, які вони бачили, намагаючись знайти їжу, поховану під льодом і снігом. Вони поспішно одягли свої пальта та чоботи, щоб наповнити годівницю для сала новою макухою та поекспериментувати з пошуком способу розкласти пташине насіння у легкодоступному місці.

Коли діти вчаться піклуватися про живі істоти та їхнє середовище проживання, у них розвивається відчуття зв’язку з фізичним, природним і людським світом, що веде до усвідомлення того, що вони належать до чогось більшого, ніж їх найближча родина чи оточення. Вони починають розуміти необхідність працювати разом з іншими і зростати в служінні. Вони бачать важливість спільноти. Їхня зростаюча вдячність за чисту воду, свіже повітря, природне середовище проживання та зелені насадження допомагає їм зрозуміти необхідність правильного поводження з цими речами. Як зазначає Harvard Health: «Якщо дитина, яка росте, ніколи не гуляє в лісі, не копає землю, не бачить тварин у їхньому середовищі існування, не підіймається на гору, не грається в струмку або не дивиться на нескінченний горизонт океану, вона може ніколи не дійсно розуміти, що можна втратити».¹⁰

Освіта
Результат на підготовленість дитини до навчання очевидний. Прогулянка на природі покращує когнітивний контроль, короткочасну та довгострокову пам’ять і загальну роботу мозку. Дослідження показують, що двадцятихвилинна прогулянка в парку допомагає дітям краще брати участь у школі та довше концентруватися. «Учні шкіл, де є класні кімнати просто неба, як правило, кращі за всіма напрямками незалежно від предмету».¹¹

Чудовою перевагою домашнього навчання є свобода та доступність, яку ми можемо надати нашим дітям для навчання у класі просто неба. У цій лабораторії на відкритому повітрі наші діти використовують усі свої органи чуття та розвивають допитливий розум. Їхня взаємодія в цьому природному середовищі дозволяє їм експериментувати з ідеями та вчитися методом проб і помилок. Це стимулює більше творчості та уяви. Їх приваблює оточення та заохочує думати, запитувати, будувати гіпотези та підсвідомо проводити експерименти, коли вони простягаються, щоб відчути дзижчання джмелиних крил або оцінити відстань між двома пнями перед стрибком.

Небагато речей приносять мені більше відчуття задоволення, ніж те, щоб ділитися радощами природи з моїми дітьми. Ми включаємо це в кожен предмет, який вивчаємо. І коли книжки та папери відкладені на день, ми найчастіше повертаємося до природи. Можливо, ми бігаємо подвір’ям, доглядаємо за пораненим кроликом, дивимося на нічне небо або малюємо птаха, якого побачили на паркані. Як написала Елізабет Баррет Браунінг: «Ті маленькі турботи, які мене хвилювали, я втратила їх учора… на полях з Богом».

1. Роберт Браунінг, «Сол», Чоловіки та жінки
2. Переваги перебування на природі для дітей, A Natural Fit: Центр освіти для батьків
3. Користь природи для дітей; Перші п'ять років, Доцент Джанет Даймент з Педагогічної школи Університету Тасманії
4. earlychildhoodaustralia.org.auЦінності, які ми закладаємо в ігри в приміщенні та на вулиці
5. & 10. Harvard Health, 6 причин, чому дітям потрібно грати на вулиці
6. botanyworld.com/antidepressant-microbes-in-soil-makes-you-happy
7. nps.govПрирода робить вас…
8. & 11. A Natural Fit: Центр освіти для батьків, Переваги перебування на природі для дітей
9. Яскраві горизонти®, Користь природи для дітей