자연 속의 아이들

2022년 봄/제시카 프리슨

귀하의 자녀가 저와 같다면 야외에서 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 비가 오나 눈이 오나, 춥고 눈이 오나(특히 눈이 오나!), 덥고 건조할 때, 그들은 밖에 나가고 싶어 안달이 나 있습니다. 그들이 야외에 있지 않다면 창문에서 새 모이통 중 하나를 지켜보거나, 코요테가 울부짖는 소리를 듣거나, 장난꾸러기 다람쥐 두 마리의 익살스러운 행동을 보고 웃는 모습을 볼 수 있는 좋은 기회가 있습니다. 우리 집은 그들이 모은 돌 그릇, 보존된 곤충 표본, 해변 여행에서 모은 조개껍데기, 도토리, 솔방울, 새 깃털, 나뭇잎, 심지어 동물 뼈까지 뒤죽박죽으로 가득합니다.

나는 자연에 대한 그들의 사랑을 나누고 영감을 주어 그들이 하나님이 그분의 놀라운 창조물과의 상호 작용을 통해 우리에게 주신 많은 혜택을 얻을 수 있도록 노력합니다. 자연의 경이로움에 대해 느끼는 경외감은 하나님의 주권과 위엄을 인식하는 데 도움이 됩니다. 욥기 38장에 나오는 그의 책망은 이 세상에서 우리의 위치에 대한 우리의 정당한 관점을 상기시켜 주는 중요한 내용입니다. 내가 한계를 정하고 문과 빗장을 달았을 때, '여기까지 와도 되고 더 이상은 안 된다. 여기 당신의 자랑스러운 파도가 멈추는 곳입니다. '?” (욥기 38:8-11).

새벽이 밝아오고 하루가 저물어가는 것을 볼 때, 우리는 우리가 바라볼 수 밖에 없는 것들을 지배하시는 그분의 권능을 보게 됩니다. “하늘이 하나님의 영광을 선포하고 하늘이 그의 손으로 하신 일을 나타내는도다. 그들은 날마다 말을 쏟아붓습니다. 밤마다 지식을 나타내느니라”(시편 19:1-2).

로버트 브라우닝(Robert Browning)은 "신은 별과 돌과 육신과 영혼과 덩어리에서 보인다"고 썼습니다. ¹

고대 그리스의 비극작가 Aeschylus는 “하늘의 위엄을 유지하는 힘이 우리의 숭배를 이깁니다.

나는 많은 연구가 야외에서 시간을 보내는 것이 우리의 영적 초점을 지시하는 것 이상으로 우리 삶을 향상시키는 방대한 방법을 뒷받침한다는 것을 발견했습니다. 그레이트 스모키 산맥 국립공원 한가운데든 아이들의 뒷마당이든, 우리 아이들과 함께 자연에 있는 것의 긍정적인 효과는 성인이 될 때까지 지속됩니다.

물리적
많은 어머니가 소란스러운 아이들을 야외로 보냈습니다. 그 에너지의 일부를 발산하기 위해. 그녀의 동기는 부분적으로 이기적이었을지 모르지만 성취된 결과는 모두에게 보람이 있습니다. 분명한 사실을 말하자면, 아이들은 실내에서와 다르게 야외에서 놀 수 있습니다. 이것은 우리의 창문과 가구를 온전하게 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전신 운동을 하고 더 나은 공간 인식을 개발할 수 있는 기회를 제공합니다.

연구에 따르면 아이들이 야외에서 보내는 시간이 많을수록 전반적인 건강에 미치는 영향이 더 커집니다. 그들은 천식일 가능성이 적습니다. 신선한 공기는 활력을 주고 햇빛에 노출되면 뼈 발달, 건강한 수면 및 강력한 면역 체계를 돕는 비타민 D의 체내 저장고를 구축하는 데 도움이 됩니다. 그들은 더 많은 칼로리를 소모할 수 있고, 과체중일 가능성이 적으며, 성인이 되어 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이 되는 신체적 건강을 촉진하는 습관을 개발할 가능성이 더 큽니다. 자연 환경에서 수행되는 운동 활동은 실내에서 수행되는 동일한 활동보다 반복될 가능성이 더 높으며 거의 모든 신체 시스템에서 중요한 역할을 하는 코르티솔 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 야외 놀이는 또한 주의력을 높이고 안절부절 못함을 줄입니다. 따라서 우리의 어머니의 직감은 정확합니다. 문을 열고 그들을 쫓아내십시오!

정서적/정신적
우리 몸에 유익한 신체적 영향 외에도 자연에서 보내는 시간은 우리의 정서적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 그것은 진정되고 집중력과 주의력을 모두 돕습니다. 공격성, 스트레스 및 우울증을 감소시킵니다.² 유럽 연구자들이 실시한 2019년 연구에 따르면 "어린 시절 자연적인 야외 환경 수준이 낮은 성인은 자연에 노출된 성인보다 정신 건강이 현저히 나빴습니다."³ 자연에서 20분만 보내도 집중력이 향상되고 ADHD/ADD 약물의 필요성을 줄이는 동시에 집중력을 높일 수 있습니다. 또한 "자연 세계와의 정서적 연결에 대한 미적 인식은 인간 웰빙의 중요한 구성 요소입니다."⁴

부모로서 자녀가 인생에서 직면하게 될 많은 위험으로부터 보호하려는 욕구와 피할 수 없는 장애물에 직면하도록 준비시키는 것 사이에서 균형을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 야외에서 노는 것은 아이들이 위험을 감수하는 기술을 배우고 탄력성을 개발할 수 있는 많은 기회를 제공합니다. "계획하고, 우선순위를 정하고, 문제를 해결하고, 협상하고, 멀티태스킹하는 데 도움이 되는" 실행 기능 기술과 "문제를 해결하고 스스로를 즐겁게 하기 위해 우리의 상상력을 사용"⁵ 아이들이 야외에서 자유롭게 흐르고 끊임없이 변화하는 자연 세계에서 구조화되지 않은 시간을 보내면서 연마됩니다. 계곡에서 노는 것과 같이 간단해 보이는 것은 위험을 감수하고, 실패를 통해 새로운 전략을 발견하고, 바위를 건너뛰고, 바위에서 바위로 점프하고, 쓰러진 통나무에서 균형을 잡을 때 성공에 대한 자신감을 얻을 수 있는 경험을 제공합니다.

왜 아이들이 뒤뜰에서 구멍을 파거나 진흙 웅덩이에서 물장구를 치는 것을 그렇게 좋아하는지 궁금한 적이 있습니까? 과학자들은 우리의 세로토닌 수치를 높이는 좋은 구식 흙에서 박테리아 미생물을 발견했습니다!⁶ “마이코박테리움 백캐 토양에 있는 것은 인체의 뉴런에 깊은 영향을 미치므로 행복해집니다.”

흙만이 우리를 행복하게 하는 자연의 한 측면은 아닙니다. 미국 국립공원관리청에 따르면 “새소리를 듣고 자연에서 동물을 관찰하는 것은 웰빙을 촉진하고 스트레스를 줄이며 기분을 개선하고 주의력 피로를 줄이는 것으로 나타났습니다. 나무와 식물의 천연 향은 진정 효과가 있고 자연을 보면 정신적 피로가 줄어듭니다.” 사실, 제 아이들이 종종 보여주듯이 “자연에 대한 관점은… 직접적인 관심, 웰빙, 삶의 만족도를 높입니다. 또한 작업 기억력과 집중력을 높입니다.”⁷

"실내에서라도 녹색 풍경을 바라보면 심박수가 감소하고 교감 신경 활동에서 부교감 신경 활동으로 바뀌게 됩니다. NPR의 최근 에피소드에서 일리노이 대학교 어바나 샴페인(University of Illinois at Urbana-Champaign)의 자연 자원 및 환경 과학부 부교수이자 조경 및 인간 건강 연구실 책임자인 Ming Kuo 박사는 '보살피고 친구가 되십시오' 모드를 말했습니다. 숨겨진 두뇌.

사회의
"투쟁 또는 도피" 모드에서 "돌보고 친구가 되는 모드"로의 이러한 변화는 아이들이 자연에서가 아니라 놀이터에서 함께 놀면서 우정을 형성하는 방식에서 관찰되었습니다. 숲이나 들판에서 맺는 우정은 육체적인 기량보다는 창의와 지략이 바탕이 되는 경향이 있다.⁸ 놀이 친구는 협력하여 게임과 규칙을 만들고, 방해받지 않고 자신의 문제를 해결하며, 타인에 대한 공감 능력이 더 커집니다.⁹ 더 작고 종종 더 섬세한 생물과의 상호 작용은 아이들이 타인에 대한 공감과 배려를 발전시키는 데 도움이 됩니다.

머리 옆에서 나비가 펄럭이는 것을 감지하거나 숲 가장자리에서 사슴을 염탐하면 가장 소란스러운 아이도 속도를 늦추고 온화함에 집중하게 됩니다. 야외에서 시간을 보내는 것은 종종 나무를 심고 관리인이 되는 것과 관련이 있습니다. 그들은 생명주기를 직접 관찰하여 사물이 성장하고 죽는 것을 봅니다. 최근에 눈보라가 쳤을 때 여섯 살과 아홉 살 된 막내 두 명이 얼음과 눈 속에 묻힌 먹이를 찾으려고 시도하는 새들에 대해 걱정을 표했습니다. 그들은 급히 코트와 장화를 입고 사탕수수 공급기를 새 케이크로 채우고 쉽게 접근할 수 있는 곳에 새 모이를 뿌리는 방법을 찾기 위해 실험했습니다.

아이들은 생물과 그들의 서식지를 돌보는 법을 배우면서 물리적, 자연적, 인간 세계와의 연결 감각을 발전시켜 직계 가족이나 주변 환경보다 더 큰 무언가에 속해 있다는 인식을 갖게 됩니다. 그들은 다른 사람들과 함께 일하고 섬김의 사역에서 성장해야 할 필요성을 이해하기 시작합니다. 그들은 공동체의 중요성을 봅니다. 깨끗한 물, 신선한 공기, 자연 서식지 및 녹지 공간에 대한 인식이 높아지면서 이러한 것들을 잘 관리해야 할 필요성을 깨닫게 되었습니다. Harvard Health에서 언급한 바와 같이, "아이가 자라서 숲 속을 걷거나, 땅을 파거나, 서식지에서 동물을 보거나, 산을 오르거나, 개울에서 놀거나, 끝없는 바다의 수평선을 응시하지 않는다면, 그들은 결코 자라지 않을 것입니다. 잃을 것이 무엇인지 진정으로 이해하십시오.”¹⁰

교육
자녀의 학습 준비도에 대한 결과는 명백합니다. 자연 속을 걷는 것은 인지 조절, 단기 및 장기 기억, 전반적인 뇌 기능을 향상시킵니다. 연구에 따르면 공원에서 20분을 걷는 것은 아이들이 학교에 더 잘 참여하고 더 오래 집중하는 데 도움이 된다고 합니다. "야외 교실이 있는 학교의 학생들은 과목에 관계없이 전반적으로 더 잘하는 경향이 있습니다."¹¹

홈스쿨링의 놀라운 이점은 아이들이 야외 교실에서 배울 수 있는 자유와 접근성입니다. 이 야외 실험실에서 우리 아이들은 모든 감각을 활용하고 호기심을 키웁니다. 이러한 자연 환경에서의 상호 작용을 통해 아이디어를 실험하고 시행착오를 통해 학습할 수 있습니다. 그것은 더 많은 창의성과 상상력을 촉발시킬 것입니다. 그들은 주변 환경에 이끌려 땅벌의 날개 소리를 느끼거나 점프하기 전에 두 나무 그루터기 사이의 거리를 판단하기 위해 손을 뻗으면서 생각하고, 질문하고, 가설을 세우고, 무의식적으로 실험을 형성하도록 권장됩니다.

아이들과 자연의 기쁨을 나누는 것보다 더 큰 성취감을 주는 것은 거의 없습니다. 우리는 그것을 우리가 공부하는 모든 과목에 통합합니다. 그리고 하루를 위해 책과 서류를 치우면 우리가 가장 자주 가는 곳은 자연으로 돌아갑니다. 우리는 마당을 뛰어다니거나, 다친 토끼를 돌보거나, 밤하늘을 바라보거나, 담장에서 본 새를 스케치하고 있을지도 모릅니다. Elizabeth Barret Browning은 이렇게 썼습니다.

1. 로버트 브라우닝, "사울", 남자와 여자
2. 아이들을 위해 자연으로 나가는 것의 이점, 자연스러운 핏: 양육 교육 센터
3. 어린이를 위한 자연 놀이의 이점; 처음 5년, 태즈매니아 대학교 교육 대학 부교수 Janet Dyment
4. earlychildhoodaustralia.org.au우리가 실내 및 실외 놀이에 두는 가치
5. & 10. 하버드 건강, 아이들이 밖에서 놀아야 하는 6가지 이유
6. 식물학world.com/antidepressant-microbes-in-soil-makes-you-happy
7. nps.gov자연은 당신을…
8. & 11. 자연스러운 적합: 양육 교육 센터, 어린이를 위한 자연의 이점
9. 브라이트 호라이즌®, 어린이를 위한 자연의 이점