생산성을 높이고 스트레스를 줄이는 방법

빨래를 하다가 “지금 당장 아이들과 학교에 가야 하는데”라고 생각한 적이 있나요? 자녀와 이야기를 나누다가 다음과 같은 사실을 깨달은 적이 있습니까? 너 정말 듣고 있지 않았어? 그 대신, 당신은 자신이 해야 한다고 생각하는 다른 작업이나 프로젝트에 대해 생각하고 있었습니다.

우리는 “나는 동시에 두 장소에 있을 수 있었으면 좋겠어!”라고 생각하고 싶은 유혹을 받을 수도 있습니다. 그러나 현실은 우리가 전혀 아무 곳에도 존재하지 않게 된다는 것입니다.

우리가 집중할 수 없는 상황에 자주 직면할 때 두 가지 매우 큰 비용이 드는 일이 발생합니다.

1) 우리는 스트레스를 받은.

다른 일을 해야 한다고 느낄 때 한 가지 일을 하는 데 갇혀 있다는 느낌은 스트레스를 줍니다! 우리의 마음과 몸은 동시에 두 장소에 있으려고 노력하는 끊임없는 긴장을 견뎌냈습니다. 우리의 정신과 마음은 우리가 있는 곳에 있지 않습니다!

2) 우리는 비생산적인.

나는 최근에 “사랑은 관심이다”라는 말을 들었습니다. 누군가가 당신과 이야기하고 있는데 그 사람의 마음이 대화에 빠져 있다면 당신은 알 수 있습니다! 관계가 성장하지 않고 대화가 효과적이지 않습니다. 이것은 시간을 잘 활용하는 것이 아닙니다!

또 다른 예는 주의와 생각이 필요한 작업을 수행해야 할 때 지속적으로 방해를 받는 일상 경험입니다. 참으로 실망스럽습니다! 방해를 받은 후 작업에 다시 집중해야 하면 시간과 에너지를 잃게 됩니다. 우리도 추진력을 잃습니다!

바울은 에베소인들에게 “때가 악하니 시간을 활용하라”고 썼습니다. (에베소서 5:16 ESV)

우리가 시간을 최대한 활용하는 주요 방법 중 하나는 집중하다! 우리가 집중력을 유지해야 하는 이유는 요즘은 악하다. 우리는 영적인 전투를 벌이고 있으며 많은 위험에 처해 있습니다. 우리는 시간을 낭비할 여유가 없습니다!

어떤 일에 완전한 주의를 기울이는 열쇠 중 하나는 자신이 옳은 일을 하고 있다는 확신을 갖는 것입니다. 나머지 구절은 다음과 같습니다.

“그러므로 너희가 어떻게 행하는지 주의 깊게 살펴서 지혜 없는 자처럼 하지 말고 지혜롭게 행하여 시간을 활용하라 때가 악하기 때문이니라. 그러므로 어리석은 자가 되지 말고 오직 주의 뜻이 무엇인지 이해하라.” (에베소서 5:15-17 ESV)

더 나은 집중력을 얻고 시간을 더 현명하게 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

1) 당시에 해야 할 가장 좋고 가장 중요한 일을 신중하게 선택하십시오.

기꺼이 말하라 아니요 당신이 할 수 있는 다른 많은 일들에 대해. 주님의 뜻이 아니거나 그 순간에 최선이 아닌 일을 하고 있는 자신을 발견할 때, 멈추다.

2) 당신이 하고 있는 일에 자신을 온전히 바쳐라.

당신이 옳은 일을 하고 있다는 확신이 있기 때문에 그렇게 할 수 있습니다. 온 정신과 마음을 그것에 바치십시오. (당신이 정말로 듣고 있으면 아이들이 알 수 있을 것입니다!)

3) 주의가 산만해지는 것을 끊임없이 저항하십시오.

때로는 이것이 어렵습니다. 우리는 종종 이렇게 말해야 합니다. 아니요 중요한 일에. 하지만 그럴만한 가치가 있어요 집중해라. 현재 활동보다 중요하거나 긴급한 중단이 있을 수 있습니다. 자신의 우선순위와 목표를 명확하게 정의한 사람은 무엇이 우선순위인지 빠르게 평가할 수 있습니다. 하지만 최대 상황은 기다릴 수 있습니다.

아! 내가 최선을 다하고 있고 그것에 나 자신을 전적으로 바치고 있다는 것을 알면 참으로 평안합니다. 집중하면 정말 많은 일을 이룰 수 있어요! 다음 제안을 시도해 보세요. 그러면 평화롭고 생산적인 하루를 보내실 수 있을 거라 믿습니다!