Vermoeidheid? Verjong uw school met een dag vol activiteiten waar u van houdt!

De eerste schooldag is voorbij en je routine is in volle gang. De herfst kan een tijd zijn van afnemende opwinding, en misschien zijn er al teleurstelling en ontmoediging begonnen. Je hebt een goede start gehad, maar realiseert je dat je nog maar halverwege de kerstvakantie bent, en dat er nog vele lange dagen in het verschiet liggen voordat je het einde bereikt van jouw schooljaar. Als je erover nadenkt, heb je misschien het gevoel dat je hoofd nauwelijks boven water blijft. Dit kan een overweldigende tijd zijn voor docenten en studenten. Het is tijd voor een aantal coping-strategieën!

Bidden

Hoewel het soms standaard op de laatste plaats staat, zou gebed onze eerste keuze moeten zijn. Het lijkt misschien onnodig om hierop te wijzen, maar ik heb vaak een herinnering nodig. Als ik in een gespannen situatie zit en het gevoel heb dat de golven van stress op mijn gezicht beuken, probeer ik meestal te overleven – zonder de waanzin te stoppen door te bidden. Toch heeft gebed de prachtige, inherente kwaliteit dat het vrede in elke situatie brengt. Het bevordert de rust in huis, op school en in relaties. Gebed geeft je ook een goed en realistisch perspectief op wat er aan de hand is.

Probeer uw dagen en situaties met geduld te benaderen. Wetende dat dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is, doe wat nodig is om een plek te bereiken die daadwerkelijk geduld zal bevorderen. Voor mij houdt dit in dat ik ergens alleen ben: mijn slaapkamer, mijn auto, mijn douche, de supermarkt. Iedereen heeft zijn eigen fijne plek om onder te duiken. Een van mijn favoriete manieren om te ontsnappen is door mijn hoofdtelefoon met ruisonderdrukking op te zetten, deze aan mijn iPod te bevestigen en het volume hoger te zetten. (Niet op een schadelijk niveau natuurlijk.) Meestal maak ik iets schoon als ik dit doe. Het is een geweldige manier om te ontsnappen terwijl je thuis blijft. Zoek die plek voor jezelf en bid om vrede, perspectief en geduld.

Kom uit je doos

Soms is alles wat we nodig hebben een verandering van omgeving: buiten onze thuisschoolbox komen. Mijn man en ik wonen in de bergen van North Carolina. Een kant-en-klare activiteit die de kinderen en ik vaak deden, was al onze schoolboeken inpakken en naar het bos gaan. We wonen ongeveer tien minuten van het Pisgah National Forest, dus het was een korte rit naar de vrijheid. We kozen een picknicktafel aan de rand van de weg of bij de rivier en zetten daar een winkel op. We aten altijd een tussendoortje, dat we soms onderweg kochten en nooit gezond waren. We konden uren blijven (en dat deden we ook), en we schakelden bijna altijd over van boeken naar rivier- en bosverkenning. Dat zijn mooie herinneringen!

Een andere favoriete out-of-the-box-activiteit was wat bekend werd als Dairy Bar Day. De Dairy Bar is een ijskraam die alleen in de zomermaanden geopend is, en we hadden altijd het gevoel dat we van die maanden moesten profiteren. Omdat het ongeveer vier keer zoveel kost om hoorntjes te kopen als om dozen ijs in de supermarkt te kopen, hebben we een Dairy Bar-pot geïntroduceerd. In deze pot ging al het losse kleingeld dat overal in huis te vinden was, samen met al het extra geld dat we de hele week wilden bijdragen. Als we een pauze nodig hadden, of op dinsdag, leegden we de pot en gingen op pad. Dit bracht ons buiten in de zon, waar we bezig waren met een activiteit die ons nauw aan het hart lag: ijs eten. We beseften dat deze activiteiten, samen met andere, de ontsnapping vormden die hielpen onze perspectieven te veranderen. Ze hebben ons bijgetankt en we konden altijd met meer kracht weer in het zadel stappen.

Vind een manier om iemand te dienen

Vaak is ons perspectief verwikkeld in de wereld van mij. We beginnen ons een beetje ontmoedigd te voelen, en dan draait het plotseling allemaal om onze situatie, onze problemen, onze uitdagingen enzovoort. Dit betekent geenszins dat uw levenseisen onbelangrijk zijn, maar dat is wel zo is een suggestie dat een pauze in het denken over die problemen hen misschien zou helpen, en Jij, een wereld van goed.

De beste manier die ik ooit heb gehoord of ervaren om uit mijn ‘ik, ik, ik’-denkproces te komen, is door een ‘jij, jij, jij’-focus te verkrijgen. Zoek samen met uw kinderen iemand die iets gedaan moet hebben en doe het voor hen zonder iets terug te verwachten. Er is geen tekort aan deze gevallen, en u hoeft waarschijnlijk niet verder te zoeken dan uw achtertuin. Luister naar de mensen om je heen. Er zijn mensen die echt een moeilijk leven leiden en die een pauze nodig hebben. Bedenk iets wat leuk is om voor iemand te doen. Neem het initiatief, bespreek het met niemand, en doe het – anoniem, of met hun volledige medeweten.

Maak een korte trip naar een nieuwe plek

U bevindt zich waarschijnlijk binnen ongeveer dertig minuten op een plek waar u nog nooit eerder bent geweest. Voor ons was het gemakkelijk om een klein bergstadje of een museum, een nationale historische bezienswaardigheid of zelfs een winkel te vinden die we nog nooit hadden verkend. Alleen al de toevoeging van nieuwe stimuli bracht het creatieve proces in ieder van ons weer op gang. We konden zonder al te veel moeite weer aan de slag met onze schooltaken.

Organiseer een kookfeestje met uw gezin

Ik heb een paar kinderen die graag koken. Ik heb veel kinderen die graag eten. En ze zijn graag samen. Samen koken is iets wat wij al jaren doen. Vaak laten we ook iemand anders komen eten. Soms zijn onze gasten betrokken bij het proces, soms niet. We hebben een paar familiefavorieten; zelfgemaakte ravioli, gegrilde pizza, Mexicaanse zelfgemaakte burritobar. Elk van deze betekent een aanzienlijke voorbereidingstijd. We verzamelen ingrediënten, maken een plan en beginnen vroeg. Er is voldoende tijd voor gezelligheid en gelach, en meestal eten we veel later dan we hadden gepland, maar het geeft ons een avond om te hergroeperen en onze relaties te versterken.

Onthoud: jouw school is wat Jij wil dat het zo is. Het moet op maat worden gemaakt voor uw gezin en zijn behoeften. En het moet vloeibaar zijn. Het is prima om een dag de tijd te nemen en de boeken achter te laten. Een deel van wat u uw kinderen leert, is hoe ze met stress en moeilijke situaties kunnen omgaan en hoe ze zich kunnen verjongen wanneer dat nodig is. Als ze volwassen zijn, zullen deze praktijken van vitaal belang zijn en hen helpen te functioneren als waardevolle leden van de samenleving.

Neem een pauze!