Ein Atemzug und eine Pause

von Diane Helfrich

Sie haben sich also entschieden, zu Hause zu unterrichten, oder Sie unterrichten schon seit einiger Zeit zu Hause. Es ist eine ziemliche Verantwortung, die Sie jedoch gerne übernehmen, weil Sie Ihren Kindern das geben, was Sie von ihnen erwarten. Werfen wir einen Blick auf einen Beispieltag im Leben eines Homeschoolers:

1. Stehen Sie früh auf, machen Sie sich das Frühstück zu und holen Sie sich eine Tasse Kaffee
2. Bringt die Kinder zum Stehen und Anziehen 
3. Frühstück essen
4. Räumen Sie die Küche auf
5. Beginnen Sie mit der Schule
6. Machen Sie eine Pause, um sich auf das Mittagessen vorzubereiten, während die Kinder ein paar Mal spielen
7. Essen Sie zu Mittag und räumen Sie auf
8. Geh zurück zur Schule
9. Spielen Sie mit den Kindern draußen oder im Park, um frische Luft zu schnappen
10. Lauf zum Lebensmittelgeschäft
11. Lassen Sie eine Ladung Wäsche laufen, schalten Sie den Staubsauger ein und bereiten Sie sich auf das Abendessen vor
12. Begrüßen Sie Ihren Ehepartner kurz mit einer Umarmung, wenn Sie nach Hause kommen
13. Essen Sie zu Abend und räumen Sie auf
14. Falte die Wäsche
15. Lesen Sie den Kindern vor und schauen Sie vielleicht ein wenig fern, während Sie die Arbeiten benoten
16. Bringen Sie die Kinder ins Bett
17. Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner
18. Gehen Sie unter die Dusche und stellen Sie den Wecker für morgen
19. Zusammenbruch

Klingt das nach einem Tag bei Ihnen zu Hause? Vielleicht ist es eine andere Reihenfolge, aber es ist alles in irgendeiner Form vorhanden. Es ist produktiv. Für die Kinder und den Ehepartner ist gut gesorgt. Aber was ist mit dir? Wo hat sich irgendetwas auf Sie konzentriert, außer vielleicht auf die Tasse Kaffee und die Dusche? Es ist so einfach, in einen Arbeitsrhythmus zu geraten, bei dem es sich anfühlt, als würde man das erledigen, was getan werden muss, aber nach einiger Zeit stürzt man in den Boden. Eine der Schwierigkeiten, mit denen wir Homeschooler konfrontiert sind, besteht darin, dass wir mitten in unserer Arbeit leben. Wenn wir nicht achtsam sind, endet die Arbeit nie. Ein paar kleine Routinen können Ihnen helfen, sich zu erfrischen und neu zu starten, damit Sie nicht ins Bodenlose geraten und dabei die Motivation verlieren. Übrigens sind diese Routinen wichtige Gewohnheiten, die wir unseren Kindern beibringen sollten. Auch sie werden ein Leben führen, das in der Hektik von Beruf und Familie ein wenig Selbstfürsorge erfordert.

Atmung: Achtsames Atmen zu jedem Zeitpunkt Ihres Tages kann Ruhe und ein paar Momente der Ruhe bringen. In der Tradition der Benediktinermönche läutet zu jeder vollen Stunde eine Glocke, und jeder unterbricht seine Arbeit für ein paar Momente des Gebets – Dankbarkeit für die Arbeit des Tages und alles, was ihn am Leben hält. Selbst wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um die Augen zu schließen, sich auf den Atem zu konzentrieren und zu spüren, wie er tief in Ihre Kehle strömt – die Welt vor allem anderen auszuschließen, kann für Ruhe sorgen. Atmen…

Ausfallzeit: Nehmen Sie sich nach dem Mittagessen kurz für alle eine Stunde Zeit. Bei uns zu Hause musste jeder in seinem Zimmer sein. Die Kinder konnten lesen, ein Nickerchen machen oder ruhig spielen. Ich habe das Gleiche getan – vielleicht habe ich mich hingelegt, die Füße hochgelegt und geatmet. Vielleicht habe ich ein Buch gelesen oder einem Freund einen Brief geschrieben. Manchmal spielte ich leise Musik. Oft war ich einfach in Gemeinschaft mit Gott; Ich arbeitete nicht, benutzte keinen Computer, redete oder spielte nicht mit meinem Telefon, sondern hatte nur Zeit für mich. Diese Routine durchbricht den Arbeitsalltag und zwingt Ihren Tag zu einem Mikrourlaub, auch wenn Sie ihn nicht jeden Tag oder eine ganze Stunde lang machen.

Fertigstellung: Betrachten Sie irgendwann Ihre Arbeit für den Tag als erledigt. Vielleicht ist es nach dem Abendessen. Vielleicht ist es, nachdem die Kinder im Bett sind. Klopfen Sie dreimal an die Küchentür und machen Sie sich im Geiste bewusst, dass dies Ihr Signal ist, mit der Arbeit fertig zu sein. Sie können nicht aufhören, Eltern oder Ehepartner zu sein, aber Sie können sich gewissenhaft von der Schule und der Hausarbeit trennen. Sie können sogar Ihr Gesicht waschen und Ihre Kleidung wechseln. Verbannen Sie Ihre Arbeit aus Ihrem Kopf und lassen Sie Ihren Stress und Ihre Sorgen den Bach hinunterspülen – sehen Sie zu, wie sie verschwinden. Machen Sie diese Bemühungen zu heiligen Routinen in dem Sinne, dass Sie sich dabei auf den Aspekt der Selbstfürsorge konzentrieren. Seien Sie beim Falten Ihrer Kleidung aufmerksam und tun Sie es mit liebevoller Sorgfalt. „Fühlen“ Sie die Dinge, während Sie sie tun. Es geht darum, den Geist zu beruhigen, um im Moment zu sein. Ausruhen dürfen Kommen Sie in wenigen Augenblicken. Sie können sich in wenigen Augenblicken auf sich selbst konzentrieren. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihren Kopf freizubekommen, kann Gott zu Ihnen sprechen und Ihnen seine Gegenwart in Ihrem Leben versichern.

Dieser Artikel soll nicht dazu dienen, die größeren Pausen, die wir alle brauchen, zu minimieren. Wir brauchen Zeit mit Freunden, Zeit allein mit unserem Ehepartner und Urlaub, in dem die ganze Familie für eine Weile die Stadt verlässt. Ich bin jedoch fest davon überzeugt, dass wir unseren Zeitplan etwas leichter durchleben können, wenn wir durchatmen und Momente in unseren Tag einbauen und den Tag bewusst abschließen können. Die oben genannten achtzehn Schritte ändern sich möglicherweise nicht, aber in Schritt neunzehn heißt es möglicherweise nicht mehr „Zusammenbruch“.

Diane Helfrich ist seit vierzehn Jahren eine erfahrene Homeschoolerin. Sie fungiert jetzt als NCHE-Entwicklungsdirektorin. Sie engagiert sich aktiv in ihrem Kirchenmusikprogramm und gibt in ihrer Kirche gerne Konfirmandenunterricht für Mittelschüler. Außerhalb der Kirche hat sie begonnen, Ukulele zu spielen. Sie ist mit dem frisch pensionierten David verheiratet. Sie haben zwei Kinder. Ian arbeitet an einem Doktortitel. in Wirtschaftswissenschaften an der Georgia Tech, und Anna ist Fallmanagerin für gehandelte und missbrauchte Kinder in Yakima, Washington.