내 개인 트레이너가 홈스쿨링에 대해 가르쳐준 10가지

내가 사는 지역 피트니스 센터의 운동장으로 계단을 오르는 동안 자기 회의가 내 마음 속을 헤엄쳤습니다. 내가 이 일을 감당할 수 있을까? 내가 할 수 있을까? 토할까요? 발목 부상을 치료하고 수술을 받고 회복하면서 여름을 보낸 후 솔직히 민달팽이처럼 느껴졌습니다. 규칙적으로 운동해야 할 때라는 것을 알았지만, 스스로 운동을 하고 다시 부상을 입는 것이 두려웠습니다. 용기 있는 순간에 저는 남편 빌에게 9월 생일을 맞아 개인 훈련 세션을 받고 싶다고 무심코 말했습니다. 그는 똑똑한 사람이기 때문에 자신의 말을 지켜야 한다는 것을 즉시 깨달았습니다. 그는 내가 이 개인 훈련 아이디어에 대해 얼마나 진지하게 생각하는지 숙고하고 명확히 설명하려고 노력하면서 말 그대로 불신에 얼어붙었습니다.

마침내 개인 트레이너인 Jon을 만나는 날이 왔습니다. 나는 우리 관계의 성공에 대해 강한 의구심을 가지고있었습니다. 그는 경쟁심이 강한 20대의 역도 선수였고, 나는 여덟 자녀를 둔 홈스쿨링 엄마였습니다. 그 주 초, 나의 불안감을 해소하기 위해 그의 상사와 이야기를 나누는 동안 그는 Jon이 딱 맞는 사람이라고 확신했습니다.

몇 달 동안 Jon과 함께 일하면서 건강한 생활, 운동 및 영양에 대해 많은 것을 배웠습니다. 내가 기대하지 않았던 것은 그가 나에게 홈스쿨링에 관해 가르쳐준 것이었다. 홈스쿨링을 변형한 그의 10가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 쉬는 날을 허용하세요: Jon이 가장 먼저 한 일은 나에게 가장 확실한 날짜가 언제인지 묻는 것이었습니다. ~ 아니다 체육관에 갈 거야. 나는 이 질문에 대한 답을 쉽게 답했다. 그는 이어서 체육관 운동을 하지 않을 둘째 날을 요청했습니다. 나 역시 이 질문에 답하는데 아무런 문제가 없었다. 그는 일주일의 일정을 그렸고 내가 체육관에 오지 않을 이틀을 즉시 표시했습니다. 그런 다음 그는 내가 대신 무엇을 할 수 있는지 알고 싶어했습니다. 이제 나는 생각해야 했다. 체육관에 있지 않았을 때 나는 무엇을 했을까? 내 삶에 다른 유형의 운동을 포함시킬 수 있습니까?

학교에 가지 않는 날을 계획하는 시간을 가지십시오. 여러분의 자녀는 여전히 배우고 있을 것입니다. 그것은 단지 책 작업이 아닐 것입니다. 어쩌면 가족이 함께 생일을 보내는 것을 좋아할 수도 있습니다. 휴일은 어떻습니까? 이벤트를 준비하는 데 추가 시간이 필요합니까? 더 긴 휴가를 원하시나요? 지금 계획하고 생활 학습을 하면서 책에서 벗어나 그 시간을 즐겨보세요.

2. 당신이 하고 싶은 일을 하세요: Jon은 내가 좋아하는 체육관에서 활동을 선택하도록 격려했습니다. 그는 내가 싫어하는 일을 저지르는 것이 거의 불가능할 것이라고 말했습니다. 수영과 사이클링 수업을 목록에서 제외하게 되어 기뻤습니다.

당신이 좋아하는 커리큘럼을 선택하고 가급적이면 자녀도 좋아하는 커리큘럼을 선택하십시오. 마음에 들지 않으면 정기적으로 사용할 가능성이 크게 줄어듭니다. 간단한 교과서 접근 방식, 문학 기반, 단위 학습 등의 커리큘럼을 선호하십니까? 이 질문에는 정답이 없습니다. 커리큘럼 옵션에는 선택의 폭이 넓습니다!

3. 계획을 세우세요: Jon은 나의 모든 훈련 활동이 포함된 주간 일정을 작성했습니다.

홈스쿨링의 경우, 나는 일주일 동안 아이들이 하게 될 자료와 과제를 기록하는 플래너를 사용합니다. 이 정보 외에도 주간 메뉴, 약속, 견학 및 필요한 과학 용품의 실행 목록도 추가합니다.

4. 현재 상황을 평가합니다. 운동을 하지 않을 때와 운동할 때 무엇을 할 것인지 계획을 세운 뒤 우리는 숙소로 향했다. 인간 수행 실험실 그곳에서 체중을 측정하고 체력 테스트를 받았습니다. 나의 출발점을 배우면 내가 이룬 진전을 볼 수 있을 것입니다.

마찬가지로, 학생들과 함께 상황을 평가해 보십시오. 자녀의 장점과 개선이 필요한 부분을 파악하십시오. 모두가 어딘가에서 시작합니다. 중요한 것은 우리가 거기서부터 어디로 가는가입니다.

5. SMART 목표 설정: 다음으로 우리는 내 체력에 대한 합리적인 장기 및 단기 목표를 결정했습니다. 나의 더 큰 목표는 3월에 5km 경주를 하는 것이었다. 더 작은 목표에는 매주 체육관에 가는 횟수, 들어올릴 중량, 참석할 수업이 포함되었습니다. 우리가 설정한 목표는 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 현실적이며, 시간 제한이 있는 SMART였습니다.

아마도 올해는 여러분의 자녀가 구구단을 배우고, 키보드 연주에 숙달된 수준을 개발하고, 특정 수의 책을 읽거나 실제로 자필 책을 출판하는 해일 것입니다. 주제가 무엇이든 몇 가지 목표를 설정하여 어디로 가는지, 언제 도착하는지 모두 알 수 있도록 하세요.

6. 좌절에 대비하세요: 우리는 내가 체육관에 오는 것을 금지하는 것들에 대해 논의했습니다. 변명에 대한 나의 제안에는 약속, 악천후, 아픈 아이들 또는 단순한 게으름이 포함됩니다. 그는 내가 들어가지 못할 경우를 대비해 집에서 시도해 볼 수 있는 대안을 제시했습니다. 그는 다른 모든 방법이 실패하면 다음 날 체육관에 오라고, 하루를 놓친 것에 대해 스트레스를 받지 말라고 말했습니다.

홈스쿨링에도 마찬가지다. 아무 것도 제대로 되지 않는 날이 있을 것입니다. 아름답게 작성된 나의 수업 계획은 우리 중 누구도 학교에 가고 싶지 않거나, 개가 수의사에게 가야 하거나, 세탁기가 고장났거나, 내가 아플 때와는 어울리지 않습니다. 그것은 일어날 것입니다. 자녀가 부모의 도움 없이 할 수 있는 교육 활동(역사적 사건에서 찾은 영화, 만들기 위한 공예품, 쓰기 위한 이야기)을 계획하십시오. 우리 아이들은 매일 매 순간 직접적인 교육 없이도 많은 것을 배울 수 있습니다.

7. 균형이 중요합니다. Jon은 정기적으로 심혈관 건강, 유연성, 근력 및 영양에 대해 가르쳤습니다. 나에게 선택권이 있다면 매일 유산소 운동을 할 것입니다. 나는 기계의 숫자가 변하는 것을 지켜보고 내가 소모하는 칼로리를 계산하는 것을 좋아합니다. 나는 과거 기록을 깨려고 노력하면서 스스로 작은 도전을 세웠습니다.

홈스쿨링에서 나는 몇몇 과목을 가르치는 데 능숙합니다. 때로는 제가 가르치기 쉽기 때문이기도 합니다. 다른 경우에는 내 커리큘럼이 사용하기 더 쉽기 때문입니다. 어쨌든 나는 어떤 이유로든 우리가 가장 좋아하는 과목만이 아니라 균형을 활용하여 여러 과목을 가르쳐야 합니다.

8. 작은 개선 사항이 추가되었습니다. 존은 나에게 공책을 가져오라고 했어요. 우리가 함께 훈련할 때마다 그는 체중, 반복 횟수, 거리 등 내 통계와 함께 운동 내용을 기록했습니다. 몇 달에 걸쳐 운동하면서 기록된 개선 사항을 보고 기뻤습니다. 그는 내가 매주 1%만 향상하더라도 시간이 지나면 그 1%가 모두 합산될 것이라고 말했습니다. 완벽주의자인 나의 자아는 그런 식으로 본 적이 없었다.

완벽주의에 대한 욕망을 버리고, 연말이 되면 여러분의 자녀가 조금씩 발전할 것이라는 사실을 깨달으십시오. 작년에 가르쳤던 내용을 되돌아보세요. 지난 작업을 저장하여 귀하와 귀하의 자녀가 모두 얼마나 멀리 왔는지 확인할 수 있습니다.

9. 일관성이 게임의 이름입니다. 매주 월요일에 하루 종일 체육관에 가도 상관없었습니다. 일주일 내내 가지 않았다면 내가 원하는 결과를 결코 볼 수 없었을 것입니다. 춥고 비오는 날, 체육관에 가는 것은 커녕 침대에서 일어나고 싶지 않은 아침에도 체육관에 가는 것을 방해하지 않았습니다. 때때로 나는 목표를 향해 한 걸음 더 나아갔다는 사실을 알고 체육관을 나왔을 때 내 기분이 어땠는지 생각해 보아야 했습니다.

홈스쿨링을 하고 싶지 않은 날이 많아요. 내 아이들도 같은 어려움을 겪게 될 것이라고 장담할 수 있습니다. 그러나 우리는 전진합니다. 우리는 이것이 우리가 여행하도록 부름받은 길임을 알고 있습니다. 어떤 날은 풍경이 아름답습니다. 날은 화창하고 모든 일이 순조롭게 진행됩니다. 언젠가 우리는 목적지에 계속 도달하고 있다는 것을 알면서 같은 길로 향합니다.

10. 성공을 축하하세요! 일주일 내내 열심히 일한 후에는 레스토랑에서 사치를 즐기며 데이트를 즐기고, 새 옷을 구입하고, 심지어 마사지를 받을 돈도 모을 수 있는 것은 놀라운 특권이었습니다. 게다가, 친구와 가족들의 격려의 말은 제가 계속해서 열심히 일할 의욕을 북돋아 주었습니다.

자녀의 성공을 축하해주세요! 우리는 결승선에서 거대한 레고 상을 약속하며 한 어린이에게 읽기를 배우도록 격려했습니다. 우리는 스케이트를 타고, 창작품을 요리하고, 친구들과 함께 노는 등 수많은 일을 했습니다. 그들과 당신 모두를 위해 축하하는 시간을 가지십시오. 여러분 모두는 그럴 자격이 있습니다!