Zehn Dinge, die mir mein Personal Trainer über Homeschooling beigebracht hat

Selbstzweifel gingen mir durch den Kopf, als ich die Stufen zur Trainingsetage meines örtlichen Fitnesscenters hinaufstieg. Würde ich damit umgehen können? Könnte ich es tun? Würde ich mich übergeben? Nachdem ich den Sommer mit einer Knöchelverletzung, einer Operation zur Behebung dieser Verletzung und anschließender Genesung verbracht hatte, fühlte ich mich ehrlich gesagt wie eine Schnecke. Ich wusste, dass es an der Zeit war, regelmäßig Sport zu treiben, aber ich hatte Angst, es alleine zu tun und mich erneut zu verletzen. In einem mutigen Moment erwähnte ich meinem Mann Bill gegenüber beiläufig, dass ich daran interessiert sei, an meinem Geburtstag im September persönliche Trainingseinheiten zu erhalten. Da er der kluge Mann ist, wurde ihm sofort klar, dass er mit seinen Worten vorsichtig sein musste. Er war buchstäblich erstarrt vor Unglauben, als er darüber nachdachte und zu erklären versuchte, wie ernst es mir mit dieser Personaltraining-Idee war.

Schließlich kam der Tag, an dem ich Jon, meinen Personal Trainer, traf. Ich hatte starke Zweifel am Erfolg unserer Beziehung. Er war ein ehrgeiziger, etwa zwanzigjähriger Gewichtheber, während ich eine außer Form geratene Mutter war, die zu Hause Unterricht gab und acht Kinder hatte. Als er Anfang der Woche mit seinem Vorgesetzten sprach, um meine Bedenken auszuräumen, versicherte er mir, dass Jon der Richtige sein würde.

Durch die mehrmonatige Zusammenarbeit mit Jon habe ich viel über gesundes Leben, Bewegung und Ernährung gelernt. Was ich nicht erwartet hatte, war, was er mir über Homeschooling beibrachte. Hier sind zehn seiner Tipps – mit einem Homeschooling-Touch:

1. Planen Sie freie Tage ein: Das erste, was Jon tat, war, mich zu fragen, an welchem Tag ich es auf jeden Fall tun würde nicht werde ins Fitnessstudio gehen. Es fiel mir leicht, eine Antwort auf diese Frage zu finden. Anschließend bat er um einen zweiten Tag, an dem kein Training im Fitnessstudio stattfinden würde. Ich hatte auch kein Problem damit, diese Frage zu beantworten. Er erstellte einen Zeitplan für die Woche und markierte sofort die zwei Tage, an denen ich nicht ins Fitnessstudio kommen würde. Dann wollte er wissen, was ich stattdessen tun könnte. Jetzt musste ich nachdenken. Was würde ich tun, wenn ich nicht im Fitnessstudio wäre? Könnte ich eine andere Art von Bewegung in mein Leben integrieren?

Nehmen Sie sich die Zeit, Tage einzuplanen, an denen Sie nicht zur Schule gehen. Ihre Kinder werden noch lernen; Es wird einfach keine Bucharbeit sein. Vielleicht verbringen Sie Geburtstage gerne gemeinsam als Familie. Wie wäre es mit Feiertagen? Benötigen Sie zusätzliche Zeit, um sich auf eine Veranstaltung vorzubereiten? Lust auf einen längeren Urlaub? Planen Sie jetzt und genießen Sie die Zeit abseits der Bücher beim Lifestyle-Lernen.

2. Tun Sie, was Sie gerne tun: Jon ermutigte mich, Aktivitäten im Fitnessstudio auszuwählen, die mir Spaß machten. Er sagte mir, es sei nahezu unmöglich, mich auf etwas festzulegen, das ich verabscheue. Ich war froh, Schwimm- und Radfahrkurse von meiner Liste gestrichen zu haben.

Wählen Sie einen Lehrplan, der Ihnen Spaß macht und vorzugsweise auch einen, der Ihren Kindern Spaß macht. Wenn es Ihnen nicht gefällt, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es regelmäßig verwenden, erheblich. Bevorzugen Sie einen Lehrplan, der auf einem einfachen Lehrbuchansatz basiert, auf Literatur basiert, ein Einheitsstudium oder etwas anderes ist? Auf diese Frage gibt es keine richtige Antwort. Die Auswahl an Lehrplanoptionen ist groß!

3. Machen Sie einen Plan: Jon hat einen Wochenplan erstellt, der alle meine Trainingsaktivitäten umfasst.

Für das Homeschooling verwende ich einen Planer, in den ich die Materialien und Aufgaben schreibe, an denen meine Kinder im Laufe der Woche arbeiten werden. Zusätzlich zu diesen Informationen füge ich auch ein wöchentliches Menü, Termine, Exkursionen und eine laufende Liste der benötigten wissenschaftlichen Materialien hinzu.

4. Bewerten Sie die aktuelle Situation: Nachdem wir einen Plan gemacht hatten, wann ich nicht trainieren würde und was ich tun würde, wenn ich Sport treiben würde, machten wir uns auf den Weg Labor für menschliche Leistungsfähigkeit wo ich gewogen, gemessen und einem Fitnesstest unterzogen wurde. Indem ich meinen Ausgangspunkt lernte, konnte ich die Fortschritte sehen, die ich gemacht habe.

Bewerten Sie die Situation ebenfalls gemeinsam mit Ihren Schülern. Kennen Sie die Stärken Ihrer Kinder und die Bereiche, in denen Verbesserungsbedarf besteht. Jeder startet irgendwo. Es ist wichtig, wohin wir von dort aus gehen.

5. Setzen Sie sich SMARTe Ziele: Als nächstes legten wir angemessene langfristige und kurzfristige Ziele für meine Fitness fest. Mein größeres Ziel war es, im März ein 5-km-Rennen zu laufen. Zu den kleineren Zielen gehörte, wie oft ich jede Woche ins Fitnessstudio gehe, wie viel Gewicht ich hebe und welche Kurse ich besuche. Die Ziele, die wir uns gesetzt haben, waren SMART – spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und terminiert.

Vielleicht ist dies das Jahr, in dem Ihr Kind die Multiplikationsfakten erlernt, ein gewisses Maß an Beherrschung des Tastendrucks entwickelt, eine bestimmte Anzahl Bücher liest oder tatsächlich ein selbst geschriebenes Buch veröffentlicht. Egal um welches Thema es geht, setzen Sie sich einige Ziele, damit Sie alle wissen, wohin Sie wollen und wann Sie angekommen sind.

6. Bereiten Sie sich auf Rückschläge vor: Wir haben Dinge besprochen, die es mir verbieten würden, ins Fitnessstudio zu gehen. Zu meinen Ausredenvorschlägen zählen unter anderem: Termine, schlechtes Wetter, kranke Kinder oder einfach nur Faulheit. Er gab mir Alternativen, die ich zu Hause ausprobieren konnte, falls ich es nicht schaffen sollte. Er sagte mir, wenn alles andere fehlschlug, solle ich am nächsten Tag ins Fitnessstudio kommen und mir keinen Stress machen, weil ich einen Tag verpasst hätte.

Das Gleiche gilt auch für Homeschooling. Es wird Tage geben, an denen nichts richtig läuft. Meine schön geschriebenen Unterrichtspläne passen nicht zu den Tagen, an denen keiner von uns Lust auf die Schule hat, der Hund zum Tierarzt muss, die Waschmaschine kaputt geht oder ich krank bin. Es wird passieren. Planen Sie Bildungsaktivitäten, die Ihre Kinder ohne Ihre Hilfe durchführen können – einen Film, den Sie über ein historisches Ereignis finden, ein Handwerk zum Basteln, eine Geschichte zum Schreiben. Unsere Kinder sind in der Lage, viel zu lernen, ohne dass wir sie jede Minute des Tages direkt unterweisen müssen.

7. Ausgewogenheit ist entscheidend: Jon brachte mir regelmäßig etwas über Herz-Kreislauf-Fitness, Flexibilität, Kraft und Ernährung bei. Wenn ich die Wahl hätte, würde ich jeden Tag Cardio machen. Ich liebe es zu beobachten, wie sich die Zahlen auf den Geräten ändern und wie viele Kalorien ich verbrenne. Ich habe mir kleine Herausforderungen gestellt, um meine bisherigen Rekorde zu übertreffen.

Im Homeschooling kann ich einige Fächer super unterrichten. Manchmal liegt es daran, dass es für mich einfach ist, sie zu unterrichten; Manchmal liegt es daran, dass mein Lehrplan einfacher anzuwenden ist. Auf jeden Fall muss ich auf Ausgewogenheit achten und mehrere Fächer unterrichten – nicht nur die, die aus dem einen oder anderen Grund unsere Lieblingsfächer sind.

8. Kleine Verbesserungen summieren sich: Jon ließ mich ein Notizbuch mitbringen. Jedes Mal, wenn wir zusammen trainierten, schrieb er das Training zusammen mit meinen Statistiken wie Gewicht, Wiederholungen oder Distanz auf. Als ich im Laufe der Monate trainierte, war es erfreulich, die dokumentierte Verbesserung zu sehen. Er sagte mir, selbst wenn ich mich jede Woche nur um ein Prozent verbessern würde, würden sich diese ein Prozent mit der Zeit summieren. Mein perfektionistisches Ich hatte es nie so gesehen.

Werfen Sie Ihren Wunsch nach Perfektionismus weg und erkennen Sie, dass Ihre Kinder nach und nach, Stück für Stück, Fortschritte machen werden, die sich am Ende des Jahres summieren. Schauen Sie zurück auf das, was Sie letztes Jahr gelehrt haben. Speichern Sie vergangene Arbeiten, damit Sie und Ihre Kinder sehen können, wie weit Sie alle gekommen sind.

9. Konsistenz ist das A und O: Es war egal, ob ich jeden Montag den ganzen Tag ins Fitnessstudio ging. Wenn ich den Rest der Woche nicht hingehen würde, würde ich nie die gewünschten Ergebnisse sehen. Kalte, regnerische Tage und die Morgen, an denen ich nicht aufstehen und schon gar nicht ins Fitnessstudio gehen wollte, hielten mich nicht davon ab, ins Fitnessstudio zu gehen. Manchmal musste ich mich daran erinnern, wie ich mich fühlte, als ich das Fitnessstudio verließ und wusste, dass ich meinen Zielen einen weiteren Schritt näher gekommen war.

Es gibt viele Tage, an denen ich keine Lust auf Homeschooling habe. Ich kann garantieren, dass auch meine Kinder denselben Kampf erleben. Dennoch marschieren wir weiter. Wir wissen, dass dies ein Weg ist, den wir gehen sollen. An manchen Tagen ist die Landschaft wunderschön; Der Tag ist sonnig und alles läuft gut. An manchen Tagen gehen wir denselben Weg mit dem Wissen, dass wir unserem Ziel immer näher kommen.

10. Feiern Sie den Erfolg! Nachdem ich die ganze Woche hart gearbeitet hatte, war es ein wunderbares Privileg, den Date-Abend mit einem Restaurantbesuch zu genießen, ein neues Kleidungsstück zu kaufen oder sogar für eine Massage zu sparen. Darüber hinaus haben die ermutigenden Kommentare meiner Freunde und Familie meine Motivation, weiter hart zu arbeiten, definitiv gestärkt.

Feiern Sie den Erfolg Ihrer Kinder! Wir ermutigten ein Kind, Lesen zu lernen, indem wir ihm an der Ziellinie einen riesigen Lego-Preis versprachen. Wir sind Schlittschuhlaufen gegangen, haben Kreationen gekocht, mit Freunden gespielt und vieles mehr. Nehmen Sie sich die Zeit, sowohl für sie als auch für Sie zu feiern. Ihr habt es alle verdient!